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筑牢“心”防线——学校举办心理云讲堂

发布时间：2022-03-23

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为进一步提升学生应对不良情绪的调节能力，3月19日，学校心理健康教育与咨询中心特邀中南大学临床心理学博士唐海波教授以腾讯会议形式，开展了“大学生情绪自我调节技巧”专题辅导讲座。本次讲座由张秀琴教授主持，香港335图库图纸挂门全体师生通过直播形式观看了此次讲座。

唐海波教授从疫情下大学生常见的心理应激反应、焦虑的定义及表现、焦虑的负面影响、焦虑的自我判断、焦虑的应对方法等几个方面，结合理论和临床实践经验做了生动细致的讲解。讲座介绍的探求来源法、宣泄不良情绪法、改变认知法、换位思考法、培养兴趣爱好法、学习放松技巧法、人际交流调节法、体育锻炼缓解压力法、求助专业人员法等方法实用、具体、可操作强，对提高大学生心理调适能力具有指导意义。最后，唐海波教授还分享了焦虑自评量表，让大家通过最近的情绪分析测试自己有无焦虑征兆，帮助大家更好地辨别自己当前的心理状况。

此次专题辅导讲座内容全面、实用，既有专业高度，又有实操性和指导性，让大家受益匪浅、意犹未尽，对有效缓解疫情防控期间学生的心理压力和情绪困扰起到了一定的作用。